中国近视人数超6亿，电视、电脑、手机谁背锅？

　　现在走在街上，随处可见戴上眼镜的人，最近这些年，由于电子产品的普及，加上人们不健康的用眼方式，导致近视率越来越高。

　　据2018年8月教育部基础教育质量检测中心发布的《中国义务教育质量监测报告》显示，我们的近视人数已达到六亿之多，占全国总人口的50%。其中青少年的近视率更是居于世界第一。高中生和大学生的近视率均已超过七成并逐年上升，小学生的近视率接近40%，学龄前儿童也有2.5%的孩子已经近视。

　　如果不加以控制，到了2020年，中国的近视率预估仍将继续上升，从六亿近视人数飙升至七亿。那么，如此恐怖的近视率又是由什么造成的呢?电视、电脑、手机、究竟谁来背锅?

　　导致近视的原因

  　导致近视的原因有很多，目前还没有统一的答案。有的人认为，这是因为如今的电子设备越来越普及，几乎每人每天的生活都离不开电子设备，什么手机、平板、电脑、电视等等，这都是导致我们近视的罪该祸首。而也有人认为，这是受到生活环境的影响，导致人们越来越容易近视。

　　但无论是电子设备的锅，还是环境恶劣的错。有一点是大家形成共识的——近视的根源就是不良用眼习惯。例如无节制看电视，玩电脑，看电子产品，一直不放松休息双眼;不注意卫生，饮食营养睡眠也会引起近视。

　　另外，近视眼也受遗传因素影响。目前已找到20多可能致病的基因，并发现具有某特定APLP2基因型儿童更容易因为近距离阅读变成近视眼，这是主要原因之一。

　　正因为如今人们的近视率不断飙高，看到其中商机的商人也就应市需求，纷纷推出了带有防眼护眼的相关产品，例如什么护眼电视、护眼显示器、以及给手机新增一个什么护眼模式等等。那么，这些加上了护眼buff的设计又是否真的有用呢?

　　护眼电视

　　无论是液晶电视还是OLED电视，强调最多的护眼技术就是“防蓝光”。电视厂商们通过尽量减少和过滤有害蓝光，从而使电视达到所谓护眼的效果。

　　但是，对于蓝光会导致人们近视这一观点其实还缺乏全面性。第一，高频蓝光的危害发生，必须达到足够多的“剂量”，即强度高、时间长才会直接产生不可逆的致病危害;第二，高频蓝光不是电视机的独特产物，例如太阳光中就含有大量高频蓝光。所以说，蓝光危害眼睛的说法有被营销夸大的嫌疑。虽然说防蓝光技术是好技术，但是功效或许有点被夸大了。护眼显示器

　　目前市面上护眼显示器在护眼技术上大致上包含两种技术：不闪屏技术和防蓝光技术。其中防蓝关技术不再多说。那么不闪屏技术又是什么?

　　不闪屏技术就是液晶显示器屏幕在任何亮度条件下，都不会出现闪烁现象，显示画面一直保持清晰流畅，这样的好处就是可以缓解一下人眼的紧张疲劳。而这样的不闪屏技术也跟防蓝光技术一样，不可否认它对我们疲劳用眼具有一定的缓解作用，但要说它可以预防近视，宣传的势头还是有点太过了。

　　手机护眼模式

　　每当我们打开手机的护眼模式时，我们都能很明显的感受到手机屏幕变黄了。其实，大多数手机的护眼模式是通过降低手机屏幕蓝色光源和亮度，减少了视觉疲劳，就达到了护眼的目的。

　　在各种光谱之中，对于人们来说，对眼睛损害最大的光就是蓝光，而黄光对眼睛危害最小，所以我们使用的防蓝光手机贴膜也是这样原理而已。

　　但仅仅通过调整色温，增加屏幕黄色调就想护眼也只是纸上谈兵。如果用眼习惯，用眼距离，环境光照强度等其他因素不改变，长时间看手机仍有可能对眼睛造成伤害。

　　所以说，预防近视或者保护视力，单凭上面这些附加护眼功能的设备还是远远不够的，它们能带来的护眼效果十分有限。最关键的还是要养成良好的健康用眼习惯，合理的规划使用眼睛的时间，不要等出现了问题才后悔。

　　怎样护眼才靠谱?

　　1、注意灯光光源

　　我们在使用手机的时候，通过采取一些别的措施来降低智能手机来降低手机对眼睛的损伤。在明亮的条件下增加一下亮度，在黑暗的条件下降低一下亮度，防止眼睛的不舒适感。(色温不宜太高或太低，要适中，同时，亮度要保持稳定无闪烁，光线也要柔和无眩光)

　　千万不要在全黑环境下看手机、看电脑，若真有必要，那也应当尽量开多一个环境灯，保证光线充足，避免疲劳用眼。

　　2、保持距离良好坐姿

　　无论是学习，工作，还是娱乐中，我们的坐姿一定保持端正的姿态。如在看书时候，眼与书本应保持30cm左右的距离。另外，不要在走路、乘车或卧床情况下看书。养成良好用眼习惯。

　　3、学会眼部放松

　　我们要学会给眼部适当的休息和放松，消除眼部疲劳。例如用眼一两个小时，就适当让眼睛休息10分钟，不可以长时间过度用眼。在休息时放松身心，轻轻的给眼部做适当的按摩，舒缓疲劳。多眺望远处的绿色植物或风景，因为绿色的东西有利于缓解眼部疲劳。而平时也要做到充足的睡眠。

　　4、注意营养补给

　　多吃新鲜蔬菜，营养要均衡，不要偏食。平时也可以多吃一些对眼部有好处的食物，例如胡萝卜、菠菜、西蓝花、以及一些富含维生素C的水果。

　　5、加强身体锻炼

　　除了注意营养摄入之外，配合体育锻炼也很有必要。平时也要注意眼部卫生，不要用手乱揉眼睛，从而预防眼部感染疾病的发生。

　　总的来说，想要有效的预防自己成为近视眼，就要学会保护好自己的眼镜，而保护眼睛，还是贵在坚持良好的用眼习惯。

编辑：刘舒扬